Sao phim "Sex and the city" thon gọn, quyến rũ bất ngờ ở tuổi 59: Bí quyết là 1 bộ môn cực tốt

"Sex and the City" là bộ phim truyền hình hài lãng mạn Mỹ ra mắt năm 1998, gồm 6 mùa và 94 tập, kết thúc vào năm 2004. 20 năm sau, phim vẫn thu hút khán giả nhờ phát trực tuyến trên Netflix. Nội dung xoay quanh cuộc sống của bốn người phụ nữ tại New York và những câu chuyện tình yêu, tình bạn của họ. Nhân vật Charlotte Goldenblatt, do Kristin Davis thủ vai, được yêu thích nhờ vẻ ngoài tươi tắn và quyến rũ. Dù đã 59 tuổi, Davis vẫn giữ được vóc dáng thon gọn nhờ yoga, bộ môn cô tập từ trẻ và từng trở thành giáo viên yoga. Trong các cuộc phỏng vấn, cô chia sẻ về lợi ích của yoga trong việc giúp cô cảm thấy thoải mái và duy trì sức khỏe. Nghiên cứu cũng chỉ ra yoga cải thiện độ dẻo dai, một yếu tố quan trọng cho sức khỏe thể chất.

Yoga có nhiều kiểu tập với cường độ khác nhau, từ cao đến thấp, và ngay cả các bài tập cường độ thấp cũng giúp tăng độ dẻo dai, đặc biệt là ở người trên 65 tuổi. Một nghiên cứu năm 2019 cho thấy yoga không chỉ làm chậm quá trình mất độ dẻo dai mà còn cải thiện nó ở người lớn tuổi.

Ngoài ra, yoga cũng có thể giúp tăng sức mạnh, với nhiều nghiên cứu cho thấy hiệu quả của nó ở nhiều nhóm đối tượng, từ người lớn tuổi đến trẻ em. Yoga cũng cải thiện khả năng giữ thăng bằng, điều này rất quan trọng cho các hoạt động hàng ngày.

Về sức khỏe xương, nhiều tư thế yoga giúp tăng mật độ xương và có thể đảo ngược tình trạng loãng xương, chỉ cần tập 12 phút mỗi ngày đã mang lại kết quả tích cực. Cuối cùng, yoga còn giúp cải thiện tư thế, giải phóng căng thẳng cơ bắp và tăng cường khả năng vận động của cột sống.

Source: https://kenh14.vn/sao-phim-sex-and-the-city-thon-gon-quyen-ru-bat-ngo-o-tuoi-59-bi-quyet-la-1-bo-mon-cuc-tot-21524090222560007.chn